KUNTOILU

 KUNTOKAMPANJA                                                               Vauhdin kevätkokous PÄÄTTI KÄYNNISTÄÄ KUNTOKAMPANJAN AJALLE 1.4.- 31.5.  Koska corona meinaa tällä hetkellä hallita kansalaisia, on tärkeätä kuitenkin myös hoitaa jokaisen omaa kuntoaan.  Ulkoilua ja liikuntaa, pyöräilykausikin kohta parhaimmillaan, mutta myös kotona sisätiloissa voi jumpata tai polkea kuntopyörää tai käyttää vaikka soutulaitetta.  Nyt toivottavasti käytetään mielikuvitusta liikunnan harrastamiseen. Vauhti järjestänee myös video-ohjattua liikuntatoimintaa jakson aikana?  Vähintään 30 min liikuntaa päivässä oikeuttaa suoritukseen (1/pvä).  Jokaiselta alkavalta kymmeneltä kuntoilukerralta saa aina uuden arpalipun osallistuakseen POLKUPYÖRÄN ARVONTAAN!!!  Kuntokampanjaan osallistuvat ilmoittavat suorituksiaan sähköpostiin: polvijarvenvauhti@gmail.com tai tekstiviesti p. 045 672 9746.   Osallistuminen on maksutonta.

Kevään 2020 ryhmäliikunnat:

HUOM!!! KAIKKI ALLA OLEVAT TOIMINNAT CORONAN VUOKSI TAUOLLA, TOIVOTTAVASTI PÄÄSTÄÄN VIIMEISTÄÄN SYKSYLLÄ TOIMIMAAN.

Maaliskuun tarjous: Kaveri ilmaiseksi mukaan tutustumaan ryhmä liikuntaan (ei aiemmin osallistunut kyseiseen lajiin) Kaverin mukaan ottaneiden kesken arvotaan lahjakortti (1kpl) syksyn ryhmään

Kevätkauden tarjous: Voit osallistua loppukevään ryhmiin puoleen hintaan kausimaksusta tai kertahinnalla kirkonkylä 5€ jäsenet/6€ ei jäsenet, Sotkuman ryhmiin 6€ jäsenet/7€ ei jäsenet. Tervetuloa kokeilemaan!

Vko 10 talviloma Sotkuman jumpissa ja Shindossa.
Kuntojumppa ja kuntotanssi normaalisti viikolla 10

KUNTOJUMPPA maanantaisin A-talolla  klo 18-19, ohjaaja Outi Valjus.

SHINDO  tiistaisin A-talolla klo 17.45 – 18.45, ohjaaja Sari Kettunen. Shindo on rentoutusvenyttelyä (syvään hengittelyä, oman kehon kuuntelua, missä venytellään oman kehon ehdoilla). Varaa mukaan; jumppa-alusta, tyyny, vilttirulla tms., juomapullo ja rennot vaatteet)

Hinnat: Kuntojumppa: jäsenille 40 €/kausi 12 krt  ja ei jäsenille 55 €/kausi 12 krt. Shindo jäsenille 40 € ja ei jäsenille 55 €. Sarjaliput/10 krt jäsenille 40 € ja ei jäsenille 55 €. Sarjaliput voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Tervetuloa!

Sotkuman koululla tiistaisin klo 17.30 – 18.30 pallojumppa/kehonhuolto, mikä keskittyy selän ja niskahartiaseudun vahvistamiseen ja kunnon ylläpitämiseen.  Ota mukaan oma jumppapallo ja jumppa-alusta.

Siihen perään jatkuu circuit kuntopiiri klo 18.30 – 19.45.  Molemmissa ohjaajana fysioterapeutti Janne Kärnä. Hinnat: Kehonhuolto jäsenille 60 € ja ei jäsenille 75 €. Sarjaliput/10 krt jäsenille 60 € ja ei jäsenille 75 €. Circuit jäsenille 65 € ja ei jäsenille 80 €. Sarjaliput/10 krt jäsenille 65€ ja ei jäsenille 80€. Sarjaliput voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Tervetuloa!

KUNTOTANSSIA torstaisin vaparilla klo 19-20. Ohjaajina Elisa Piipponen ja Mirva Jaskari.

Hinnat: jäsenille 40 €/kausi 12 krt  ja ei jäsenille 55 €/kausi 12 krt. Sarjaliput/10 krt jäsenille 40 € ja ei jäsenille 55 €. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Tervetuloa!

Sunnuntaisin  8-14-vuotiaille lapsille/nuorille tarkoitettu dancemix klo 16-17 vaparilla. Ohjaajana Tiina-Mari Kettunen. Hinnat: 30 € jäsenille/kausi 12 krt ja 45 € ei jäsenille/kausi 12 krt.

KUNTOSALI vaparilla sunnuntaisin 1. ryhmä klo 17.15-18.15 ja 2. ryhmä klo 18.15-19.15. Ohjaajana Tiina-Mari Kettunen

Hinnat: 50 € jäsenet, ei jäsenet 65 €.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset Sirpa p. 0445030364. HUOM! Kausimaksut maksettava ennen ensimmäistä kertaa tilille FI56 5354 0440 0258 65. Maksamalla jumppamaksun, varmistat osallistumisesi ja jumppapaikkasi!

ePassi käy maksuvälineenä jumppiimme!!

UUTENA jumppa maksuissa 10 kerran sarjaliput kaikille kirkonkylän ja Sotkuman jumppiin. Sarjalipulla voit osallistua eri jumppiin kirkonkylällä tai Sotkumassa 10 krt/kausi, riippuen minkä lipun olet lunastanut. Sarjalippujen hinnat samat kuin kausimaksu hinnat. Kertamaksut 10 €/kerta kaikkiin jumppiin.

 


Kuntoilua

Kuorevaaralähtö2015                 XXIX Kuorevaarahölkän pitkien matkojen lähdössä oli vauhdikasta menoa