KUNTOILU

Syksyn liikunnat alkavat viikolla 36. Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa 4.8!

UUTTA tulossa syksyyn, tehotanssi, zumbini ja rapa/kunnonkohotus jumppa!

ZUMBINI 0-4-vuotiaille lapsille ja huoltajalle suunnattu musiikki ja tanssitunti jossa myös kokeillaan erilaisia soittimia! Maanantaisin vaparilla klo 16.15-17 alkaen 6.9., ohjaajana Mirva Jaskari.

Hinnat: jäsenille 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Kertalippu 5€ jäsen/6€ ei jäsen. EB-hinnat 35€/50€

TEHOTANSSI/POWER DANCE maanantaisin vaparilla klo 17.10-17.55 alkaen 6.9., ohjaajana Mirva Jaskari. Tehokasta tanssia eri rytmien tahtiin, esim. reggaeton, disco, humppa, jive, cumbia….

Hinnat: jäsenille 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Kertalippu 5€ jäsen/6€ ei jäsen. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. EB-hinnat 35€/50€ Kertaliput 5€ jäsen/6€ ei jäsen.

SHINDO  tiistaisin A-talolla klo 18-19 alkaen 7.9., ohjaajana Sari Kettunen. Shindo on rentoutusvenyttelyä (syvään hengittelyä, oman kehon kuuntelua, missä venytellään oman kehon ehdoilla). Varaa mukaan; jumppa-alusta, tyyny, vilttirulla tms., juomapullo ja rennot vaatteet)

Hinnat: Shindo jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. EB-hinnat 35€/50€. 5€ jäsen/6€ ei jäsen. 

PALLOJUMPPA/KEHONHUOLTO Keskiviikkoisin A-talon salissa klo 17.30 – 18.30, alkaen 8.9. Ohjaajana /kehonhuollossa fysioterapeutti Janne Kärnä. Pallojumpassa keskitytään selän ja niskahartiaseudun vahvistamiseen ja kunnon ylläpitämiseen.  Ota mukaan oma jumppapallo ja jumppa-alusta.

CIRCUIT kuntopiiri keskiviikkoisin A-talon salissa klo 18.30 – 19.45 alkaen 8.9. Ohjaajana fysioterapeutti Janne Kärnä.

Hinnat: Kehonhuolto jäsenille 55 € ja ei jäsenille 70 €. Sarjaliput/10 krt jäsenille 55 € ja ei jäsenille 70 €. EB-hinnat 45€/60€. Circuit jäsenille 60€ ja ei jäsenille 75€. Sarjaliput/10 krt jäsenille 60€ ja ei jäsenille 75€. Sarjaliput voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. EB-hinnat 50€/65€. Kertalippu 6€ jäsen/ 7€ ei jäsen 

RAPA/KUNNONKOHOTUS JUMPPA torstaisin A-talolla klo 17-18.

Hinnat: jäsenille 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. EB-hinnat 35€/50€. Kertalippu 5€ jäsen/6€ ei jäsen.  

KUNTOTANSSI tarjoaa tanssillista liikuntaa vaihtuvien rytmien tahtiin torstaisin Vaparilla klo 19-20, alkaen 9.9. Ohjaajana Elisa Piipponen

Hinnat: jäsenille 40€/kausi 12krt ja ei jäsenille 55 /kausi12 krt. Sarjaliput10krt jäsenille 40ja ei jäsenille 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi perättäistä kautta ostopäivästä lukien. EB-hinnat 35€/50€. Kertalippu 5/6€.

KUNTOSALI kaksi ryhmää klo 17.15-18.15 ja klo18.15-19.15 ohjaajana Tiina-Mari Kettunen, alkaen 12.9.

Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden kiertoharjoitteluna ja loppuvenyttelyt.Tunneilla käytetään niin laitteita kuin vapaita painoja (käsipainot, kahvakuulat). Treenaamme tunneilla koko kropan läpi. Samaa ohjelmaa teemme kolmena kertana jonka jälkeen vaihdamme uuteen. Liikkeet käydään aina yhdessä läpi ennen harjoittelua ja aina saa kysyä apua joten tule rohkeasti mukaan!

Hinnat: jäsenet 50€ ja ei jäsenet 65€. EB-hinnat 45€/60€. Maksamalla kausimaksun varmistat paikkasi. Rajoitettu osallistujamäärä. Kertamaksulla ainoastaan ennalta sopien Sirpan kanssa.

DANCEMIX 8-14-vuotiaille lapsille/nuorille vaparilla sunnuntaisin klo 16-17, alkaen 12.9 Ohjaajana Tiina-Mari Kettunen. Tiedustelut p.044 5030 364.

Hinnat: jäsenet 30€, ei jäsenet 45€. EB-hinnat 25€/40€.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset kaikkiin ryhmiin Sirpalta p.044 5030 364 Huom! Kausimaksut maksettava ennen ensimmäistä kertaa seuran tilille FI56 5354 0440 0258 65. Pääset mukaan EB-hinnoilla kun ilmoittaudut ja maksat kausimaksun tai sarjalipun seuran tilille 22.8. mennessä!

ePassi ja smartum setelit käyvät maksuvälineenä jumppiimme!!

Jumppiin tarjolla myös 10 kerran sarjalippuja. Sarjalipulla voit osallistua eri jumppiin 10 krt/kahden perättäisen kauden aikana, riippuen minkä lipun olet lunastanut. Sarjalippujen hinnat samat kuin kausimaksu hinnat. Kertamaksut  5/6€ tai 6/7€/kerta.

 


Kuntoilua

Kuorevaaralähtö2015                 XXIX Kuorevaarahölkän pitkien matkojen lähdössä oli vauhdikasta menoa