KUNTOILU- JA VOIMAILU

PÄÄSTÄÄN siirtymään sisätiloihin 31.1. alkaen!

PALLOJUMPPA/KEHONHUOLTO Keskiviikkoisin A-talon salissa klo 17.30 – 18.30. Ohjaajana pallojumpassa/kehonhuollossa fysioterapeutti Minna Sorsa. Pallojumpassa keskitytään selän ja niskahartiaseudun vahvistamiseen ja kunnon ylläpitämiseen.  Ota mukaan oma jumppapallo ja jumppa-alusta.

CIRCUIT kuntopiiri A-talon salissa klo 18.30 – 19.45. Ohjaajana fysioterapeutti Minna Sorsa.

  Hinnat: Jäsenille 50 € ja ei jäsenille 65 €. Sarjaliput/10 krt jäsenille 50 € ja ei jäsenille 65 €.  Sarjaliput voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Kertalippu 6€ jäsen/ 7€ ei jäsen 

UUTTA! STRONG NATION maanantaisin vaparilla klo 16.30-17.05, ohjaajana Mirva Jaskari.  HIIT-tyyppinen tunti, joka ei jätä ketään kylmäksi. Musiikki johdattaa sinut huimiin suorituksiin! Kertamaksut jäsenille 3 €, ei jäsenille 4 €.

TEHOTANSSI/POWER DANCE maanantaisin vaparilla klo 17.10-17.55, ohjaajana Mirva Jaskari. Tehokasta tanssia eri rytmien tahtiin, esim. reggaeton, disco, humppa, jive, cumbia….

   Hinnat: jäsenille 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Kertalippu 5€ jäsen/6€ ei jäsen. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Kertaliput 5€ jäsen/6€ ei jäsen.

 

RAPA/KUNNONKOHOTUS JUMPPA torstaisin A-talolla klo 17-18.

  Hinnat: jäsenille 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Kertalippu 5€ jäsen/6€ ei jäsen.  Ohjaajana Kaisa Kuiri.

 

KUNTOSALI kaksi ryhmää sunnuntaisin klo 17.15-18.15 ja klo18.15-19.15 ohjaajana Tiina-Mari Kettunen.

Tunti sisältää alkulämmittelyn, lihaskunto-osuuden kiertoharjoitteluna ja loppuvenyttelyt.Tunneilla käytetään niin laitteita kuin vapaita painoja (käsipainot, kahvakuulat). Treenaamme tunneilla koko kropan läpi. Samaa ohjelmaa teemme kolmena kertana jonka jälkeen vaihdamme uuteen. Liikkeet käydään aina yhdessä läpi ennen harjoittelua ja aina saa kysyä apua joten tule rohkeasti mukaan!

 Hinnat: jäsenet 50€ ja ei jäsenet 65€. Maksamalla kausimaksun varmistat paikkasi. Rajoitettu osallistujamäärä. Kertamaksulla ainoastaan ennalta sopien Sirpan kanssa.

SHINDO  tiistaisin A-talolla klo 18-19, ohjaajana Sari Kettunen. Shindo on rentoutusvenyttelyä (syvään hengittelyä, oman kehon kuuntelua, missä venytellään oman kehon ehdoilla). Varaa mukaan; jumppa-alusta, tyyny, vilttirulla tms., juomapullo ja rennot vaatteet)

Hinnat: Shindo jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi kautta ostopäivästä lukien. Kertaliput 5€ jäsen/6€ ei jäsen. 

KUNTOTANSSI tarjoaa tanssillista liikuntaa vaihtuvien rytmien tahtiin torstaisin Vaparilla klo 19-20, ohjaajana Elisa Piipponen

Hinnat: jäsenille 40€/kausi 12krt ja ei jäsenille 55 €/kausi12 krt. Sarjaliput10krt jäsenille 40ja ei jäsenille 55€. Sarjaliput ovat voimassa kaksi perättäistä kautta ostopäivästä lukien. Kertalippu 5/6€.

Lasten ja nuorten jumppiin Zumbini ja Dancemix odotetaan uutta kiinnostusta. Koronarajoitukset ovat vieneet harrastajat, toivottavasti ei kokonaan vaan saadaa uusi startti jossain vaiheessa.

TAUOLLA KEVÄTKAUDEN 2022. ZUMBINI 0-4-vuotiaille lapsille ja huoltajalle suunnattu musiikki ja tanssitunti jossa myös kokeillaan erilaisia soittimia! Maanantaisin vaparilla klo 16.15-17., ohjaajana Mirva Jaskari.

Hinnat: jäsenille 40€ ja ei jäsenet 55€. Sarjaliput/10 kertaa jäsenet 40€ ja ei jäsenet 55€. Kertalippu 5€ jäsen/6€ ei jäsen.

TAUOLLA KEVÄTKAUDEN 2022. DANCEMIX 8-14-vuotiaille lapsille/nuorille vaparilla sunnuntaisin klo 16-17, ohjaajana Tiina-Mari Kettunen. Tiedustelut p.044 5030 364.

Hinnat: jäsenet 30€, ei jäsenet 45€.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset kaikkiin ryhmiin Sirpalta p.044 5030 364 Huom! Kausimaksut maksettava ennen ensimmäistä kertaa seuran tilille FI56 5354 0440 0258 65.

ePassi ja smartum setelit käyvät maksuvälineenä jumppiimme!!

Jumppiin tarjolla myös 10 kerran sarjalippuja. Sarjalipulla voit osallistua eri jumppiin 10 krt/kahden perättäisen kauden aikana, riippuen minkä lipun olet lunastanut. Sarjalippujen hinnat samat kuin kausimaksu hinnat. Kertamaksut  5/6€ tai 6/7€/kerta.

 


Kuntoilua

Kuorevaaralähtö2015                 XXIX Kuorevaarahölkän pitkien matkojen lähdössä oli vauhdikasta menoa